Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta
- Oletko huolissasi, liikutko terveyden kannalta riittävästi?
- Haluaisitko harrastaa liikuntaa, mutta et tiedä mistä aloittaisit?
Pieksämäen liikuntaneuvontapalvelu tarjoaa maksutonta ohjausta ja neuvontaa pieksämäkeläisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Jos olet epävarma, sopisiko palvelu sinulle, voit tehdä lyhyen testin: Testaa hyötyisitkö sinä liikuntaneuvonnasta – Liikuntaneuvonta
Kenelle?
Tällä hetkellä palvelu on suunnattu työikäisille (18-65-vuotiaille), joilla on tarvetta henkilökohtaiseen neuvontaan liikunnan aloittamiseksi.
Palveluun voi hakeutua itse tai ottaa asia puheeksi terveydenhuoltohenkilön vastaanotolla. Liikuntaneuvontaa toteutetaan myös yhteistyössä Etelä-Savon hyvinvointialueen Eloisan elintapaohjauksen kanssa.
Tiesitkö, että liikkumisen lisäämiseen ja elintapojen petraamiseen on myös vinkkejä kaikkien saatavilla, alla pari esimerkki sivustoa, joihin kanttaa tutustua!
Liikkumisen suositukset – UKK-instituutti
Suomiliikkeelle.fi | Lisää liikettä arkeen
Mitä liikuntaneuvonnassa tehdään?
Liikuntaneuvonnassa tehdään yhdessä ohjaajan kanssa, sinun elämäntilanteeseesi sopiva liikuntasuunnitelma ja tavoitteet liikunnan lisäämiseksi. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on ennalta ehkäistä vähäisestä liikkumisesta aiheutuvia terveyshaittoja ja sairastumista, auttaa painonhallinnassa ja parantaa mm. arjessa jaksamista. Liikuntaneuvonnassa saat tukea turvalliseen liikunnan aloittamiseen, sen lisäämiseen tai uuden liikuntaharrastuksen löytämiseen.
Liikunnan lisäämisen vaikutuksia voidaan seurata mittareilla ja testeillä, joista sovitaan asiakkaan kanssa erikseen. Mittausten avulla voimme arvioida palvelun vaikuttavuutta, jota myös valtakunnallisesti seurataan.
Liikuntaneuvonnassa tapaamisia on yksilöllisesti ja sovitusti. Tapaamisia voidaan toteuttaa Pieksämäen alueen liikuntapaikoilla tai vaikka etänä. Liikuntaneuvonta voi olla kertaluontoista tai pidempikestoisemmin noin vuoden ajan prosessinomaisesti tapahtuvaa neuvontaa ja seurantaa.
Liikuntaneuvonnan asiakkaat voivat osallistua myös heille suunniteltuihin matalan kynnyksen ryhmiin, joista tiedotetaan asiakkaita erikseen. Ryhmissä tavoitteena kokeille erilaisia liikuntalajeja ja –muotoja, liikkua yhdessä rennossa ilmapiirissä ja saada iloisia liikunnallisia kokemuksia.
Yhteystiedot:
Riina Väkeväinen
Puh. 040 758 7073
riina.vakevainen@pieksamaki.fi
Jaana Ruuskanen
Puh. 040 663 0964
jaana.ruuskanen@pieksamaki.fi
Liisa Piispanen
Puh. 040 621 5857
liisa.piispanen@pieksamaki.fi